Délutáni alvás-hogyan vegyem rá a gyereket?

A délutáni alvást ugyan sok kisgyerek nem szereti, a szülőknek mégis érdemes rábeszélni gyermekeiket, hogy pihenjenek le délután.


Tudjon meg többet a délutáni alvásról!

/upload/files/271/185347-3717727-400-300-2c400a30aa420699890e8c79a10ea39f-13891.jpgA délutáni alvást ugyan sok kisgyerek nem szereti, a szülőknek mégis érdemes rábeszélni gyermekeiket, hogy pihenjenek le délután.

A kutatások azt mutatják, hogy minél tovább marad meg a gyerekek napi rutinjában a délutáni alvás, annál kiegyensúlyozottabbak lesznek hosszútávon, és nem lesznek a nap végére sem annyira fáradtak, sírósak, nyűgösek.

 

A következő néhány tanács segítségével könnyebben lefektetheti gyermekét aludni:

- Közvetlenül ebéd utánra, kora délutánra tegyük a délutáni alvás idejét.

- Sötétítsünk be, de ne csináljunk éjszakai sötétséget, hogy a gyerek el tudja különíteni a délutánit az éjszakai alvástól.

- Igyekezzünk minden nap ugyanarra az órára időzíteni az alvás kezdetét, hogy a gyermek hozzászokjon az alvás rendszerességéhez.

- A gyerek alvásigényétől függően az alvás ne tartson tovább két óránál, és ne nyúljon bele a délután 4 órai időszakba.

 
A délutáni alvás után jöhet a játék!